Bandeaux-titres_27

Le Focusing de la Relation Intérieure est un moyen facile d’accès à soi-même, un processus de contact profond, intime avec soi.

Cette approche, étonnement simple, nous permet en quelques instants de rentrer en relation avec ce qui est vivant en nous, de l’accueillir et, par notre présence, de pouvoir être avec ce qui est, sans jugement. Le Focusing nous apprend à développer une autre façon d’être avec nos sensations, nos émotions, nos préoccupations. En prenant le temps de s’arrêter pour repérer et écouter avec attention les sensations corporelles qui se manifestent continuellement dans notre corps, ces sensations se précisent, prennent forme et en émergent des informations précieuses voire même des trésors. Il s’en ressent un plus grand calme, des choix plus judicieux, un contact et une connexion plus profonde avec nous-même. Le Focusing de la Relation Intérieure est essentiellement un processus de Présence et d’écoute intérieure où nous apprenons à tenir compagnie ce qui nous habite. Cela ne nécessite ni compétence ni croyance spéciales. Ce n’est ni une psychothérapie ni du coaching. C’est quelque chose que nous pouvons apprendre à faire par nous-même avec un peu d’entrainement.

Comment ça marche ?

Lorsque quelque chose nous tourmente, nous sommes facilement contrarié(e), agité(e) et nous avons tendance à vouloir vite trouver une solution.  Nous avons la conviction que si nous pouvons comprendre ce qui se passe intellectuellement, nous serons en mesure de résoudre le problème et faire ce qu’il y a à faire (exécuter sa mise en œuvre).  Et cette manière rationnelle, analytique, conceptuelle de faire fonctionne plus ou moins bien ….jusqu’à ce que cela ne marche plus.  Avez-vous remarqué que les problèmes les plus difficiles dans la vie – ceux qui affectent nos ressentis, nos relations – ont du mal à se démêler et se transformer de cette manière là?

Dans une session de Focusing de la Relation Intérieure, je vous fais découvrir un processus radicalement différent, basé sur l’ici et maintenant et dans lequel je vous invite à laisser venir/monter ce quelque chose en soi dont on prête habituellement peu d’attention.  Un quelque chose qui se loge, en quelque sorte, en-deçà et en arrière fond des différents registres et modes d’expression.

Être présent requiert pour certains un apprentissage, pour d’autres un état d’être plus ou moins éveillé, plus ou moins maitrisé.  C’est cette faculté, cette capacité d’être présent(e) à  qui sert d’ancrage et qui permet de dégager un espace entre soi et le ressenti, la question ou la situation qui me préoccupe présentement.

C’est un type particulier de ressenti corporel, une sensation qui se situe dans le corps et dont nous savons instinctivement qu’elle est connectée/reliée à quelque chose d’important dans notre vie actuelle, même si nous ne savons pas ou plus ou moins à quoi exactement.

Par une présence attentive, je vous encourage à décrire, reconnaître, rentrer en relation avec ce ressenti corporel.  Avec une curiosité intéressée et une totale bienveillance, vous l’invitez et vous lui faites de l’espace.   Vous apprenez à reconnaître et accueillir ce qui en émerge, de la même manière que vous accueilleriez un invité dans votre maison.  Vous prenez le temps de le laisser parler et l’écoutez dans ce qu’il a à vous dire, montrer, sentir.   Cette manière révolutionnaire de faire, d’être avec ce qui se déploie, vous ouvre un paysage intérieur de nuances, de possibilités, de richesses, de trésors incommensurables.  Une situation qui paraissait complètement coincée / sans issue commence à se relâcher et changer.  Vous découvrez qu’il existe en vous une boussole intérieure de savoir qui peut vous guider en tout temps.

Quelles sont les principales qualités du Focusing ?

• Le Focusing est quelque chose de doux et respectueux.  Nous pensons que nous devons nous forcer pour que les choses changent / arrivent.  Il n’en est rien.  Notre monde intérieur a besoin de douceur pour se dévoiler et se révéler. Il est donc essentiel d’apprendre à accueillir toute information nouvelle qui émerge avec douceur, respect et bienveillance, sans jugement préconçu et sans idée préalable sur ce qui va suivre.

• Le Focusing est inclusif. Tous les aspects de votre être sont accueillis, même ceux qui ne veulent pas être accueillis ou seraient rebelles! Le phénomène de vouloir mettre de côté ou se débarrasser de quelque chose n’existe pas dans cette approche. Vous apprenez une façon d’être avec vos ressentis à partir d’un espace en vous qui est plus large, plus vaste, plus calme.

• Le Focusing est créatif.  Il porte en lui-même le pas suivant.  Vous n’avez plus besoin de raconter pour la énième fois votre histoire ni sombrer dans ce qui ne va pas.  Le Focusing de la Relation Intérieure vous permet d’être en contact avec le mouvement intrinsèque de la vie.  « L’instant présent devient créateur de l’instant suivant » dans un mouvement d’engendrement continu.

Le Focusing de la relation intérieure aide à ?

• Se connecter à ce qui est, ce qui se vit à l’intérieur de soi
• Développer de la douceur envers soi-même
• Vivre des émotions … sans qu’elles ne vous submergent
• Connaitre ce que vos « tripes » vous disent
• Avoir confiance en vous-même
• Découvrir les trésors qui se cachent derrière les conflits intérieurs
• Trouver un sens à vos symptômes qui se transforment en cadeau
• Se remettre sur pied plus rapidement suite à une maladie ou une blessure
• Dépasser la honte
• Nourrir un sentiment d’estime de soi
• Calmer votre critique intérieur et en faire un ami
• Accepter radicalement tout ce qui existe en vous
• Arrêter une dépendance sans se forcer
• Résoudre des traumatismes du passé
• Libérer les blocages qui empêchent d’agir
• Savoir prendre des décisions facilement
• Savoir ce que vous ressentez vraiment
• S’éveiller à des indices subtils